足美人　きれいで細い足の謎

ふくらはぎの足痩せダイエットは
はっきり言って、なかなか効果が出ないと思ってた。


でも、マイナス0・5センチ～！

やった～～！！


たったマイナス0・5センチだけど、自分で褒めちゃう♪


実は、ちゃんと毎日足のマッサージしてたんだ。


お風呂に入った時とか、お風呂から出た後とかが
効果的だよ。



それと、マッサージと一緒に筋力もつけること。


これ、すごく大切みたい。

痩せても元に戻らないように、基礎代謝をあげるんだって。


参考→基礎代謝を高める足痩せ


もうひとつ大切なのは、続けることかな。

ちょっとさぼって脚もウエストも太った私だけど、
がんばって続けたら、ちゃんと痩せたから、きっと大丈夫だよ。


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