足美人　きれいで細い足の謎

ここのところ足のむくみがひどかったので、
お風呂上りに、リンパマッサージを続けてみた。


むくみをとりながら足痩せもできるので効果的。


面倒だけど、ちゃんと毎日続けることが大切。

頑張れば効果は必ずあるはず。



夏は、すぐ脚がむくむので、こういうのを一度覚えておくと
あとあとすごく助かります。


で、もちろん！むくみは解消できました♪



今は足が目立つ季節だから
絶対細い足でいたいよね！

むくんだ太い足なんて、絶対困る。



沖縄には、今年はあとしばらくいるだけだから、
それまでは細いきれいな足でいたいな。

沖縄の足美人の法則もだんだんわかってきたしね。


つまり、脚を人に見せて、いつも緊張させているといいってこと。


それで、そのためには、マッサージやエクササイズも必要だし、
ツボを押したり、アロマテラピーしてみたり。


足痩せダイエット法を実行することも
場合によっては必要ってことかな～。


きれいな細い脚になるためには、
半端なことじゃない。

努力も大事ってことですね。





  

何となく、脚がむくんでます。

この時期は、いつも。　毎年こうなるの。


ひどく暑いからかな？
仕事先が冷房がきいてるからかな？

体もおかしくなるよね。


ひどい年は、手の指もむくみでひどく、
指で押さえるとへこんだままになった時もあった。

今年はそこまではいってないけど。


でも、足首が象の足ようにむくんでる～～。

ふくらはぎも、指で押すと少し跡がつく。

うわぁ～～～。


どうしてむくむのかなぁ。

血行不良なのかな。


この時期は、細くてきれいな脚美人とは、遠い時期です。


ああ、悲しい下半身。象足さん。


むくみは足が太くなる原因のひとつだそうです。
→むくみを取る足痩せダイエット


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ふくらはぎの足痩せダイエットは
はっきり言って、なかなか効果が出ないと思ってた。


でも、マイナス0・5センチ～！

やった～～！！


たったマイナス0・5センチだけど、自分で褒めちゃう♪


実は、ちゃんと毎日足のマッサージしてたんだ。


お風呂に入った時とか、お風呂から出た後とかが
効果的だよ。



それと、マッサージと一緒に筋力もつけること。


これ、すごく大切みたい。

痩せても元に戻らないように、基礎代謝をあげるんだって。


参考→基礎代謝を高める足痩せ


もうひとつ大切なのは、続けることかな。

ちょっとさぼって脚もウエストも太った私だけど、
がんばって続けたら、ちゃんと痩せたから、きっと大丈夫だよ。


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ここのところ、真面目に「脚痩せダイエット」を続けてるので、
かなり効果が出てきた気がする。

何といっても、太もも！


先日のパツパツの喪服事件にショックを受けたおかげでかなり本気になった。


マイナス１、５センチ。


ふふふ、約二週間で「ふとももマイナス１、５センチ」は
私なりには足痩せダイエット成功なのだ！


足美人を目指すのに、太ももパツパツパンツなんて自分で許せないもんね。



毎日、お風呂で脚が細くなるマッサージと、
（この時、脚が細くなりますようにって、気持ちを込めながらやるといいみたい
・・なんて、関係無いかもしれないけど）

ツボ刺激で太ももが痩せるってのを主にやってみた。


いっしょうけんめいやると、案外効果があるよ♪

参考⇒足が細くなりたい！「脚痩せダイエット」>>


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サンダルシーズン到来！
脚の露出度が増してきたよ。

スカートから伸びた細い美しい足のラインは素敵！

美脚いいなあぁ～。


沖縄、波之上ビーチに行ったらすごくきれいな足のオンナの人が、
ミニスカートで座っていて、超美脚！細くてきれいな足だった。

サンダルはいてて、そろえた足が細くて、ラインも良くて
モデルのような足だった。

あんな脚美人になりたいよ。


どうして沖縄に来ると脚が細くてきれいな脚美人が目につくんだろ？


リゾート地だから、ファッションも開放的になって目立つのかな～＾＾）


ホームページの引用だけど↓

美脚を左右する大きなポイントの一つに「ふくらはぎ」があります。
手入れが行き届き、引き締まった筋肉により、適度な丸みと細い足首！
メリハリある理想のラインです。
細けりゃ良いってもんじゃナイ！筋肉がないとむくみ、たるみます。


つまり、手入れが必要だってことだよね！？

筋肉もつけないと、ってことだよね？



なんだか、ふくらはぎがたるんできて、ムチムチしてるよ。
むくみも出てきてる。


油断した～～！！
少しサボリ気味だったよ。
足痩せダイエットでむくみも解消しなくちゃ～。